Malzemeler
Detoks Kahvaltısı İçin;
- 8 yemek kaşığı nohut
- 8 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 8 yemek kaşığı bulgur
- 1 litre su
- 1 kilo light yoğurt (Sütaşın pembe yoğurtlarından 2 paket)
Kahvaltı İçin;
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 domates
- 1 salatalık
- 1 kibrit kutusu beyaz peynir
- 2 yeşil zeytin
- 1 dilim ekmek (tam buğday, kepek, çok tahıllı ama normal ekmek olmayacak)
- İsteğe göre yeşil çay
Nasıl Yapılır?
Kendim bizzati 3 kere denediğim ve 3’ünde de 1. 500 kilo ve üstü verdiğim Ayran Detoksunu sizlerle de paylaşmak istedim. Tavsiye ettiğim kim varsa yaklaşık 2 günde 1. 500-2000 kilo arası verdiler.
- Gelelim tarife; detoks malzemeleri haşlanır.
- Yoğurtla su ayran yapılıp haşlanmış malzemelerle karıştırılır.
- Dikkat edelim bu çorbaya tuz kesinlikle koymak yasak ! Su ödem toplar, bu detoksun amacı ödem atmak.
- Sabah 10’da kahvaltı yapılır. Detoks sırayla 12. 00, 14. 00, 16. 00, 18. 00, 20. 00, 22. 00 saatlerinde 1 kase ( 2-3 kepçe kadar ) yenilir.
- Çay yasak, meyve yasak, tuz yasak. Günde 3 fincan yeşil çay, 2 litre su ve 45 dk (yapılabilirse 1 saat) spor / yürüyüş yapılır.
