İnsanların yaşayabileceği süreyi düşündüğünüzde, muhtemelen yaşam beklentisini düşünürsünüz. Yaşam beklentisi ve yaşam süresi, insanların ne kadar yaşadığını ölçmenin iki yoludur, ancak bunlar tam olarak aynı şey değildir. Çoğu insan sağlıkları hakkında karar verirken yalnızca yaşam beklentisini dikkate alırken, yaşam beklentisi ile yaşam süresi arasındaki farkı anlamak, yaşamınızın mümkün olduğunca uzun olmasını sağlamak için önemlidir.
Nasıl Farklılar?
Yaşam beklentisi ile yaşam süresini karıştırmak kolaydır, ancak aslında bunlar iki farklı ölçüdür. Basit bir ifadeyle, yaşam beklentisi, bir bireyin ne kadar yaşayacağını ifade eder – mevcut yaşınız, cinsiyetiniz, yaşam tarzı seçimleriniz ve etnik kökeniniz gibi faktörlere dayalı olarak ne kadar yaşayacağınıza dair bir tahmin gibidir. 2015 yılında doğduysanız ve ortalama yaşam süreniz 78 yaşındaysa (doğumda), bu, 78 yaşında veya daha önce ölme olasılığınız %78 demektir. Peki ya 79 yaşına geldiğinizde? İnsanların ne zaman öleceğini tam olarak söyleyemeyiz; bunun yerine, araştırmacılar genellikle belirsizlik aralığında bir tahmin sağlar.
Yaşam beklentisi
Belirli bir yılda doğan bir kişi veya grubun ölmesinin beklendiği ortalama yaş. Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi ve Sayım Bürosu verilerine göre, ortalama 76,4 yıl yaşaması beklenen erkeklerin 2012 için yaşam beklentisi yaklaşık 79 yıl. Kadınların ortalama yaşam süresi yaklaşık 81 yıl veya ortalama 80,8 yıldır. Yani ortalama olarak, 2012’de kadınlar erkeklerden neredeyse iki tam yıl daha uzun yaşıyor – 28 ay veya 624 gün. Ama bu ne anlama geliyor?
Ülkeler Arası İstatistikleri Karşılaştırma
Devlet istatistiklerini kullanarak, yaşam beklentisi ve bebek ölüm hızı gibi faktörleri karşılaştırabilirsiniz. Örneğin, 2017 Dünya Sağlık Örgütü’nün doğumda beklenen yaşam süresi araştırmasına göre, 2016’da Japonya’da doğan kadınların ortalama 86,8 yıl yaşaması beklenebilir. Bu, Lesoto’da (Afrika) doğanlar için 65,5 yıl ile tezat oluşturuyor. Rapor, Güney Afrika’nın herhangi bir ülkenin en düşük yaşam beklentisine sahip olduğunu buldu: erkekler için 62,3 yıl ve kadınlar için 64,4 yıl. Ülkeler arasındaki yaşam sürelerindeki farklılıklar şaşırtıcı olmasa da, ülkeler ve bölgeler arasında da farklılıklar var: Yoksulluk, tıbbi bakıma veya eğitime erişim eksikliği gibi faktörler, farklı bölgelerde benzer koşullar altında yaşayan insanların yaşam sürelerini büyük ölçüde azaltabilir.
Ömrünüzü Nasıl Uzatabilirsiniz?
Araştırmalar, ömrünüzü uzatmakla ilgileniyorsanız, uzun bir yaşam sürmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey olduğunu göstermiştir. Formda kalmak için adımlar atmak, stres seviyelerini düşük tutmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve yeterince uyumak, ömrünüzü uzatmanın yollarıdır. Ek olarak, birçok kişi günlük rutininize belirli otlar ve takviyeler eklemenizi önerir. En önemli şey, yeni şeyler denemektir çünkü bunu yapmak, daha uzun yaşama şansınızı önemli ölçüde artırabilir – başta öyle hissettirmese bile!
